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立秋养肺吃什么效果最佳?   

2015-08-11 12:17:07|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋了,吃什么好?虽然现在的物质生活已经很丰富了,想吃什么都有,但是现在的人们追求的是如何吃的更安全更健康,而且,顺应季节的规律,吃的对就有助于健康,吃的不对就会给身体增加负担,因此,立秋了,该怎么吃?吃什么?还是很有学问的。

立秋养肺吃什么好 五种养肺的食物

立秋是二十四节气之一,预示着秋季的来临,按照黄帝内经的理论,秋季是进补的季节,想要身体更好,那立秋要吃好,对于一些体质较差、比较瘦弱的人来讲,秋季要好好的给自己的身体补充营养,民间千百年就流传着“抓秋膘”的说法,也就是说立秋这一天一定要吃的好一点,营养充足一点,可以让你整个秋季都会更健康。

那秋季既然是进补的季节,究竟该怎么吃呢?首先要养肺。黄帝内经告诉我们,秋季对应的器官是肺,肺是人体最重要的呼吸器官,心为将,肺为相府之官,如果心脏被誉为是国王的话,那肺就是宰相,肺的地位就可想而之。一个人不喝水能活7天,但是如果5分钟不呼吸,人就会死亡,所以,养肺非常重要,一些肺部的疾病都会直接危及生命,那养肺吃哪些食物呢?

1、银耳。按照黄帝内经理论,肺对应的颜色是白色,因此,多吃白色的食物,对养肺很有帮助,银耳色白,而且营养价值非常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力,有防病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。

2、梨。秋季是梨丰收的季节,新的研究发现梨是抗癌的明星,可以促进体内的致癌物的排出,呵护身体的健康。梨历来都有润肺止咳的功效,在中医上也用来治疗咳嗽,梨有滋养肺的功效,梨也是白色的,所以,养肺的效果更好,同时,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们,也可以多吃梨,梨还有减肥的效果。

3、百合。说到养肺,百合是不可少的,百合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季天气干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功效,百合也是非常重要的中药。

4、莲子。白色的莲子也是润肺的食品。秋季是莲藕丰收的季节,如果喝上一碗莲子银耳粥,在秋季对强身健体非常的有帮助。

5、杏仁。杏仁有苦有甜,但是不论是甜杏仁还是苦杏仁,都有润肺止咳的功效,但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病,还是不要单纯的吃苦杏仁,甜杏仁的性更温和,适合各种肺热咳嗽的症状。(小米整理编辑)

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